Stress: onmisbaar, maar niet onbeperkt

Stress is altijd aanwezig. Het lichaam heeft stresshormonen nodig om te kunnen functioneren — zelfs om het hart te laten kloppen. Stress helpt je om te presteren, wat je ook doet. In uitdagende situaties maakt stress je alert, verhoogt het je focus en ondersteunt het je prestaties. In bedreigende situaties vergroot stress zelfs de kans dat je jezelf en anderen in veiligheid brengt. In die zin is stress een essentieel en gezond mechanisme.

Tegelijk blijft stress stress. Ook wanneer je stress als positief ervaart — bijvoorbeeld om een deadline te halen, veel werk te verzetten of goede resultaten te behalen — draagt die stress bij aan de totale hoeveelheid stress in het lichaam. Wanneer stress zich langdurig opstapelt en herstel uitblijft, raakt het lichaam uit balans en ontstaan er lichamelijke en mentale klachten. Het lichaam komt dan niet meer voldoende tot rust. Vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen nemen toe. Stress is chronisch geworden en kan leiden tot serieuze klachten, zoals een burn-out.

Zo ervaar je deze training

In deze training staat de eigen ervaring van de deelnemer centraal. Deelnemers staan stil bij hun persoonlijke stress en onderzoeken situaties waarin stress hielp om iets te bereiken. Daarbij wordt gekeken naar wat dit lichamelijk opriep en welke emoties daarbij werden ervaren.

Door deze ervaringen te onderzoeken ontstaat inzicht in hoe stress zich persoonlijk laat zien en wanneer stress ondersteunend werkt of juist begint door te slaan. Deelnemers leren hun eigen stresssignalen eerder op te merken en krijgen handvatten om hier bewuster mee om te gaan.

Daarnaast maken deelnemers kennis met enkele eenvoudige manieren om hun stressniveau te verlagen en herstel te ondersteunen. Niet om alles op te lossen, maar om te ervaren dat kleine aanpassingen al verschil kunnen maken.

Deze training is bedoeld als eerste stap. Deelnemers krijgen inzicht, herkenning en praktische aanknopingspunten om bewuster met stress om te gaan. Verdieping in onderliggende oorzaken en patronen maakt deel uit van een vervolgtraject binnen de pijler Stress & Burn-out op deze website.

Voor wie is deze training?

Deze training is bedoeld voor mensen die bewuster willen omgaan met stress en willen onderzoeken welke rol stress speelt in hun leven en werk. Voor mensen die stress ervaren op het werk, thuis, of in de combinatie daarvan, en daar op een nuchtere manier mee aan de slag willen voordat er klachten ontstaan.

Deze training is niet bedoeld als hersteltraject voor mensen die al zijn uitgevallen door burn-out. Voor deelnemers die merken dat hun stressniveau al langere tijd te hoog is, kan deze training wél een eerste stap zijn richting verdere ondersteuning binnen de pijler Stress & Burn-out.

Praktisch

De training “Dol op stress, maar niet altijd” duurt één dagdeel. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke ervaring en uitwisseling. We werken ervaringsgericht, met herkenbare situaties uit werk en dagelijks leven, in een setting waarin niets hoeft en veel mag worden onderzocht.

De training kan los worden gevolgd als eerste stap in bewustwording rondom stress, en vormt daarnaast een logisch onderdeel van bredere trajecten over Leiderschap en Stress & Burn-out. De inhoud kan waar nodig worden afgestemd op de context en de vraag van de deelnemers.

Benieuwd of deze training past bij jouw situatie?

Dan verkennen we dat graag samen.

Je kunt contact opnemen via het contactformulier of een afspraak plannen.

Wil je je verder verdiepen in stress en burn-out?
Bekijk dan ook het onderdeel Stress & Burn-out op onze website.